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摘要: 很多妈妈生完宝宝后都存在这么一个疑问:产后恢复,恢复的到底是什么?为什么自己明明体重已经回到孕前,对老公却似

产后激活『 羞羞肌 』,谱写“性福”大和谐!【美丽妈妈·紫金东路旗舰店-8888844】

很多妈妈生完宝宝后都存在这么一个疑问:

产后恢复,恢复的到底是什么?

为什么自己明明体重已经回到孕前,对老公却似乎没有以前那么有吸引力了?

怀念郎有情妾有意、和老公夜夜谱写性福大和谐的少女时光,新买了八百支口红却依然跟他宛若八拜之交……

咳咳,其实你的问题在这儿——盆底肌松弛!

什么是盆底肌?

盆底主要是由两侧肛提肌和尾骨肌,覆盖其上、下的盆隔上、下筋膜共同构成。他们分布在骨盆下口形成漏斗形盆隔,支持腹部和盆腔脏器,像一张吊床,托起膀胱,子宫,直肠等盆腔器官。


盆底肌有三层:第一层,盆内筋膜;第二层,盆隔;第三层,尿生殖膈。

日常生活中,当你咳嗽、大声说话、大笑或者提重物时憋气,盆底肌都处于受压状态,你很容易就能感觉到它。

你可以通过在嘘嘘的时候突然中断,放屁到一半努力憋住来找到盆底肌,或者试着坐在椅子上用力吹气球,你会感觉到骨盆下部有块区域在用力,这就是骨盆底区域。

与其他肌肉一样,骨盆底肌的强弱也需要从肌力和肌耐力等方面综合考量。判断自己的盆底肌有多牛逼,你只需要一个马桶,然后就可以愉快地开始进行“嘘嘘测试”了。

牛逼:排尿过程中,能够快速中断,也能够缓慢节流,中断之后还能继续尿的;

不错:可以中断,但中断后就尿不出来的;

一般:无法中断,但是可以节流,至少也是努力过的;

弱鸡:无论多努力,该怎么嘘嘘还怎么嘘嘘,既不能中断也不能节流的。

什么是盆底肌松驰?

盆底肌就是封闭骨盆底的肌肉群,它就像一张吊床,上面托着尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠。怀孕后,如果这张吊床原先的负重是500克,那么,随着胎儿的生长,它的负重会慢慢变大,甚至大到原来的10倍,超过5000克。

顺产时,婴儿在宫缩的压力下,穿过盆底肌产出,这个过程会对盆底肌造成一定损伤,这些损伤虽然看不见摸不着,但之后会有一些症状显现出来,比如说咳嗽打喷嚏时会漏尿,憋不住尿。

压力性尿失禁占所有尿失禁的70%。

最常见的尿失禁有三种:

1 / 压力性、急迫性和混合性尿失禁。顾名思义,人在大笑、跳跃、打喷嚏或咳嗽时出现尿液溢出的,就是压力性尿失禁;

2 / 急迫性尿失禁指的是在有尿意时或之后即刻出现漏尿;

3 / 混合性尿失禁是指上面两种情况兼而有之。

盆底肌损伤早期症状

盆底功能障碍性疾病在产后发病率最高可达41%左右。


◆ 阴道松弛;

 性生活质量下降;

小腹坠胀、尿频、尿频、尿急、夜尿增多、憋不住尿、排尿困难、排尿延迟、尿不尽、便秘;

◆ 尿失禁或尿潴留,排便异常;

 反复泌尿道、生殖道感染;

◆ 会阴伤口疼痛、性交痛,盆腔压迫感或坠胀感,腰骶部压迫感或疼痛,阴道口或阴道中外有肿物脱出;

◆ 耻骨分离、子宫脱垂、脏器膨出等。


资料显示,我国已婚已育的女性,45%有不同程度的盆底功能障碍、性生活质量低。此问题必须解决,但是产后盆底恢复应该怎么做呢?

如何进行盆底肌修复好?

孕妇产后1-2周最好在家自行进行盆底康复训练,产后42天恶露干净之后,可以在专业的产后修复机构进行盆底肌修复,防止盆底功能因分娩而衰退。



美丽妈妈骨盆恢复

美丽妈妈产后恢复专家团队研发的“产后骨盆恢复”项目,结合专效的中医手法,秘制中药热疗及高科技产后修复设备作用于骨盆,针对产后骨盆腰骶关节、骶关节、耻骨联合等受损粘连,进行关节松解,同步进行骨盆底肌肉、肌脻、韧带的受损、水肿、断裂、纤维化的改善。一个是外在可以观察到的效果,做过之后可以发现臀位上移,臀部上翘,臀横纹变浅,臀外线收缩,大腿内侧收紧,骨盆尺寸变小等。这些变化可以通过视觉和测量尺寸对比。一个是内部的变化,不但能排除体内的毒素、积液,还能温暖子宫,让卵巢功能上升,恢复健康的生殖系统。


ps:产后半年内是骨盆恢复的“黄金时间”,越早训练,效果就越好。如果不做任何训练,随着年龄增大,激素水平下降,肌肉变得松弛,症状会越来越严重。到了中老年后,很可能会出现轻中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁,有的甚至发展到子宫脱垂。


对于女性来说,盆底肌松弛容易发生性交快感缺失的情况,因为松弛的肌肉对外界的感应总是更迟钝一些,通俗来说就是,你没有高潮。同时,盆底肌松弛还将影响伴侣的体验,所以,爱他,就应该及时来美丽妈妈做骨盆恢复。

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你知道吗?

16%的妈妈产后出现体质虚弱,引起毒素堆积、激素水平失衡,免疫力下降

◆30%的妈妈产后出现盆底复旧不良,引起脏器脱垂、阴道松弛、性功能障碍

◆22.7%的妈妈产后出现乳房问题,引起乳房萎缩、松弛下垂、乳腺增生

◆30.5%的妈妈产后出现生育肥胖,引起浮肿、代谢缓慢、肌肤松弛、身体变型

◆28.6%的妈妈产后出现脊柱受损,引起肩颈酸麻胀痛,四肢肿胀、困重

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