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摘要: 大家好~健康私房菜第二期闪亮登场啦!上一期节目给大家带来了开屏鲈鱼这一期又会是什么令人垂涎三尺的美食呢……今

很多人都不知道!荷花池里的它也能做成一道佳肴!还能滋养女性皮肤……(文末送电影票)

看看看!主播吴薇和美丽营养师杜婧身后的一片荷花池,难道今天的“猪脚”是……爱吃甜食又怕长胖的小伙伴快来围观呀!



大家好~

健康私房菜第二期闪亮登场啦!

上一期节目给大家带来了开屏鲈鱼

这一期又会是什么

令人垂涎三尺的美食呢……




今日主材—莲藕

莲藕不仅维C高,淀粉质含量也很高,对女生皮肤有着非常不错的滋养能力,而且它里面还有丰富的膳食纤维。


那么

葛大厨打算用莲藕

为大家呈现一道怎样的美味佳肴呢?


那就是——

噔噔噔噔!


桂 花 糖 藕!


那就让我们赶紧来看看这道菜怎么做叭~~~





选材


1、选择大小均匀(包括藕中间的孔)的藕,在操作的时候相对比较容易。



2、以红枣代替白砂糖,也可以少许加些冰糖,冰糖相对来说营养价值更高,糖分对人体的有害方面相对较低。



3、糯米要当天泡,两三个小时最佳,时间过长会使米过分浸泡,口感会大打折扣。



接下来就是制作啦~~

1

把藕的皮削掉,其中一头留下来的空隙一定要小于米的大小,否则会露米。


2

用筷子将米轻轻送入藕孔,用牙签固定。


3

将水煮沸,与藕身平齐,放入红枣或糖,高压锅煮十二分钟左右。


4

刚出锅的桂花糖藕,色泽红润,看起来十分诱人。再撒上一点干桂花,顿时芳香四溢。



怎么样,是不是看着就有食欲?








现代人追求健康饮食

满足口腹之欲

又要对健康无害

那么这道菜!

就是为喜欢吃甜食

但又怕影响健康的您

量!身!打!造!的

快快收下叭~~~








      文章来源:《帮女郎

本期编辑:樱桃小锤子


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